みなさんは、吐き気・嘔吐・胸焼け・げっぷ・食欲がない
胃もたれ・胃が痛い・食事を飲み込んだときに違和感がある、
このような症状があれば、どのような原因を思うでしょうか。
気分が悪くて吐き気がしたり、嘔吐を繰り返す場合は、
どのような病気が、考えられるのでしょうか。
吐き気のほとんどの場合は、胃腸の不調が原因です。
口から入りました食物は、蠕動(ぜんどう)運動という、
食べたものを送り出す運動によって、
口から順番に肛門へと運ばれていきます。
げっぷとはおくびともいいまして、
胃にたまった空気が食道へ流れていきまして、
口から外へ出て行く現象です。
みなさんは食欲がないときには、
どのようなことが原因で、そうなっていると考えますか。
多くの場合は、胃腸の不調からくるものだと思いますよね。
痛みの感じ方は、人によっては違うと思いますが、
胃酸が関係します胃痛は、胃の壁の内側の末梢神経が、
胃酸に刺激されたときに感じるものです
食後に満腹になるのは、食べる量によっては誰でもおこるとおもいます。
そうではなくて、お腹がはる感じ(腹部飽満感)は、少ししか食べていないのにお腹がはったり、
食べていなくても、空腹感を感じない状態です。
■胃の不調で、お悩みの方へ
・食前や食後に、胃が痛くなりませんか？
・みぞおちの周辺に、違和感を感じたことは、ありませんか？
・よく気分が悪くなって、吐き気がしたり、吐いたりしませんか？
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みぞおちの周辺が痛いときには、多くの人は胃の病気ではないかと思いますよね。
たしかにこの場合は、胃・十二指腸潰瘍、慢性胃炎、
機能性胃腸症、胃がんなどの胃の病気であることが考えられます。
多くの人は胃が痛いと、何かの胃の病気であると考えませんか。
もちろん私自身もそうでしたが、
病気ではなくても胃が痛くなることはあるようです。
皆さんも胃が痛くなった経験はあるとおもいますが、
胃そのものが痛いのか、その他にも原因があるのか、
わかりにくい場合もありますよね。
さきほどの項目では、
胃痛と腹痛と間違うことがあるといいましたが、
腹痛がおこる原因として感染症があります。
よく口の周りに水泡や炎症がおこりますと、
胃の調子が悪いからだと言われますよね。
私自身もそうだと思っていましたが、
胃の不調以外の原因の場合はあるのでしょうか。
私自身も経験がありますが、
さっきまでは何も無かったのに、
突然に胃が痛くなったことはないでしょうか？
みなさんは胃などの消化器官の健康を、日ごろから意識していますでしょうか。
私自身はすこし調子が悪くなってきたりしまししたら、食事や睡眠などを気をつけようと思ったりしますが、
何もなければそれほど意識はしていないと思います。
わたしもそうですが、皆さんは普段から
胃の病気について、あまり意識はしないと思います。
この項目では、胃・十二指腸の病気の予防の手立てを紹介します。
普段の生活の中では、日ごろから意識をしまして、
胃や十二指腸の健康を考えながら、
すごすことはないと思いますがいかがでしようか。
カゼなどの予防と言えばだいたいはわかると思いますが、
胃がんなどの、がんを予防すると言いましても、
どのようにすればいいのかよくわかりませんよね。
わたしもそうですが、みなさんは普段の食生活では、
栄養バランスやカロリーのことは気にすると思いますが、
そのほかの事はあまり気にしていないのではないでしょうか。
みなさんは普段から胃の事を考えて、食事をしたりしていますか。
私は胃がんで入院して手術をして退院後は、確かに色々と気をつけていました。
ですが最近は少し意識が薄れてきています。
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私は子供のころから、胃腸の強い方ではありませんでした。
みなさんの中でも、そのような人はおられると思います。
そのような時は、食事に気をつけることは、皆さんもお分かりになると思います。
胃の不調時の食品選び
炭水化物
・穀類
米・麺類・パン類・オートミールなどは、
炭水化物を多く含んでいまして、エネルギー源として大切です。
胃の不調時の食品選び
たんぱく質
・肉類
肉類は良質なたんぱく質を豊富に含んでいますが、
肉の種類や部位によって消化にかかる時間が異なります。
胃の不調時の食品選び
脂質
・油脂類
バター・ラード・サラダ油などの油脂類は、
他の食品と比べまして、エネルギーが高いので、効率の良い食品と言えるでしょう。
胃の不調時の食品選び
ビタミン・ミネラル
・野菜類
傷ついた胃の壁をなおすには、ビタミンＡやＣが必要です。
緑黄色野菜はこれらを多く含みますので、ほうれん草や人参・南瓜などが良いでしょう。
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